Sérieusement, le sommeil par contre, c'est tout nouveau. Je ne m'attendais pas à ce que la grossesse modifie autant le sommeil. J'exagère encore un peu, puisque c'Est tout récent et ce n'est pas de l'insomnie pure.
Les troubles du sommeil auraient tendance à varier selon le stade de la grossesse.Voici un résumé des infos que j'ai trouvées concernant les diverses difficultés que nous affrontons côté sommeil pendant cette période :
Au début de la grossesse
On ressent une fatigue et de l'endormissement qui surviennent au cours de la journée et nécessitent une sieste ou du repos.Au cours du 2ème trimestre
La future maman est en général plus en forme et dort plus facilement.Au cours du dernier trimestre
Des insomnies peuvent fréquemment perturber le sommeil: en effet, le bébé bouge beaucoup et la future maman éprouve un besoin fréquent d'uriner.Conseils pour mieux dormir
- Eviter de consommer du café et du thé
- Manger léger, notamment au cours du diner.
- Faire des exercices de relaxation avant de se coucher
- Lire plutôt que de regarder la télévision
- Se coucher à des heures régulières, dans une chambre bien aérée et pas trop chauffée
- Dormir sur le côté gauche : cette position permet d'éviter de comprimer la veine cave située à droite de l'utérus.
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